Hogyan lehet hasznos szakaszokat nyújtani a szétváláshoz!

Hogyan lehet hasznos szakaszokat nyújtani a szétváláshoz!

NE TÚLJON FENNTENÉSEN. Figyeljen a testére, ennek nem szabad fájnia, ha fáj, akkor túl mélyen van egy szakaszon, ami megfeszült vagy meghúzott izmokat okozhat. Vigyázzon, tegye ezeket saját felelősségére.

Naponta kétszer végezzen 15 perc nyújtást. Reggel és este.

Körülbelül három nap után elvégeztem ezeket a szakaszokat, és azt figyeltem meg, hogy a rugalmasság JELENTŐSEN nőtt. Nagyon lenyűgöz, hogy milyen gyorsan segítenek ezek.

Ha elkötelezett vagy, akkor pillanatok alatt megszakad!


Nézd meg a videót: Szülés 4. fejezet: A szülés sematikus magyarázata